Author Archive

Программа тренировок по гиревому спорту

Гиревой спорт – занятие не слишком сложное технически, но требует больших затрат физических сил, повышенных нагрузок на одни и те же группы мышц. Поэтому составлять программу тренировок по гиревому спорту нужно внимательно, обстоятельно, с учетом состояния и возможностей спортсмена.

Джонни Бенидзе- номер один в гиревом спорте

На сегодняшний день титул одного из самых сильных российских гиревиков принадлежит Джонни Бенидзе.  За свои 25 лет жизни он добился серьезных спортивных достижений: Джонни признан мастером спорта мирового уровня, большое количество раз становился победителем российских и европейских состязаний, четыре раза завоевывал первое место на чемпионатах мира.

Первенство России среди ветеранов г.Ирбит

18-19 февраля 2015г. в Свердловской области состоялось первенство России по гиревому спорту среди ветеранов г.Ирбите. На соревнования прибыли 140 участников из 30 регионов страны.

Тренировки с гирей 32кг

К тренировкам с гирей в 32 кг стоит подходить обдуманно и осторожно. Чтобы использовать в своих занятиях гирю с таким весом, стаж тренировок должен быть не менее года. Вначале необходимо отработать технику упражнений, чтобы привыкнуть к новому весу, а затем уже увеличивать нагрузку.

Тренировки с гирями 24 кг

Тренировки с гирями 24 кг можно начинать только после того, как удалось научиться работать со снарядом, имеющим меньший вес. Снаряд весом в 24 кг помогает дальнейшему развитию силовой выносливости атлета, улучшает его спортивную форму и помогает дальнейшему укреплению мышц.

Тренировки с гирей 16кг

Общие рекомендации при работе с гирями. Гиревые упражнения – это отличное средство для того, чтобы добиться оптимальной физической формы. Они используются в программах тренировок спортсменов различных направлений: лыжников, пловцов, бегунов, тяжелоатлетов и многих других. Заниматься гиревой гимнастикой разрешается мужчинам в возрасте от 16 до 45 лет, имеющим хорошее здоровье.

Первенство России среди старших и младших юношей

В этом году сезон Российских соревнований по гиревому спорту открыла Калуга. В районе Анненка в городе Калуга с 3 по 8 февраля состоялось первенство России среди старших и младших юношей. В первенстве приняли участие свыше 500 спортсменов из 35 регионов России.