Статьи

Тренировки с гирей дома

Продуктивность тренировок с гирями подтверждена веками-гири берут свое начало еще с старейших времен. Известность гиревого спорта растет и в данный момент, а тренировки с гирей дома несложны, доступны и довольно результативны.

Чем полезен гиревой спорт?

Как известно не каждый способен заниматься спортом или просто вести активную деятельность. Работа, семья, друзья отнимают достаточно времени. И только разные ситуации, возникающие в повседневной жизни, обращают наше внимание на спорт.

Возникновение гири

Считается, что гири изначально появились в древней Греции, похожие по форме предметы применялись на Олимпийских играх. Современные гири, сохранившие свою изначальную форму до настоящего времени, появились благодаря русским пушкарям в XVIIIв.

Техника выполнения рывка гири

Несмотря на кажущуюся простоту упражнений с гирями, их выполнение связано с довольно сложными практическими действиями, требующими от занимающихся определенных умений и навыков. 

Ритмы дыхания или Годы не помеха

Предлагаю ознакомиться с видео Ситникова Виталия, обладателя трех мировых рекордов по гиревым марафонам. Виталий рассказывает про дыхания во время выполнения упражнений и говорит о том, с какого же возраста можно начинать тренировки с гирей.

Гири для женщин

Хотя гиря и считалась раньше традиционно мужским снарядом, но этот стереотип постепенно уходит в прошлое. Сегодня уже многие девушки открыли для себя гиревые тренировки и не променяют их ни на что другое.

История гиревого спорта

Гиревой спорт как разновидность тяжелой атлетики появился в России в конце прошлого века. Можно с большой долей уверенности сказать, что российская тяжелая атлетика зародилась и сформировалась благодаря поклонникам гиревого спорта. В русском народе всегда с почтением относились к силачам, способным поднять одной рукой тяжелый  снаряд (камень, бревно, железную чурку и др.)