Чем полезен гиревой спорт?
Как известно не каждый способен заниматься спортом или просто вести активную деятельность. Работа, семья, друзья отнимают достаточно времени. И только разные ситуации, возникающие в повседневной жизни, обращают наше внимание на спорт.
Кто-то приходит в него для укрепления здоровья, самоутверждения, а кто-то — для создания красивого и привлекательного тела. А потому, для быстрого и эффективного результата, многие выбирают гиревой спорт.
Пять причин взяться за гири
«Чем полезен гиревой спорт?» — спросят некоторые. На сегодняшний день он считается самым перспективным видом в тяжелой атлетике. Обусловлено это, в первую очередь, тем, что гиря является одним из эффективных спортивных инструментов не только по развитию мышечной массы, но и силы, выносливости, координации, гибкости и быстроты.
Кроме этого, представленный вид спортивной деятельности имеет ряд других преимуществ, благодаря которым он обретает небывалую популярность в последнее время:
— техническая простота выполняемых упражнений. Секрет гиревого спорта прост – все упражнения имеют циклический характер и не требуют какого-либо сложно перемещения, как спортивного инвентаря, так и спортсмена. А потому все упражнения осваиваются довольно легко и быстро;
— простота материального обеспечения. Гири не требуют значительных финансовых вложений, что дает ему неоспоримое преимущество перед другими видами тяжело атлетики;
— минимум травматизма. Выполнение упражнений не связано с элементами риска и, как правило, различные травмы возникают из-за неудовлетворительной подготовки снаряда. Любое отягощение дается постепенно и небольшим весом, что позволяет максимально предотвратить какое-либо непредвиденное растяжение;
— возможность заниматься как в группах, так и индивидуально. Кроме этого, для проведения тренировок не требуются большие залы или специально оборудованные спортивные площадки;
— широкий возрастной диапазон. Чем полезен гиревой спорт, теперь знают многие. Но главная его ценность заключается в том, что заниматься им можно практически в любом возрасте, стоит лишь правильно подобрать комплекс упражнений и с осторожностью относится к весовым нагрузкам.
А самый главный секрет гиревого спорта заключается в том, что представленный метод физического воспитания позволяет для каждого подобрать индивидуальную методику тренировок, дающая наиболее эффективные результаты.
В молодости увлекался гиревым спортом для здоровья. Жаль, что сейчас он не имеет такой популярности, как раньше. Популяризируйте его, он того стоит.
Вот, как раз то, что я искал! Так все подробно написано. И что немаловажно — доступным языком.
Теперь понятно, зачем мне это постоянно советует тренер! Спасибо большое, что объяснили, а то все «надо, надо».
Мне почти 60 лет. Пришло время когда надо поддерживать свое здоровье. Тренажерный зал не для меня, вот и озаботился подобрать себе что-нибудь приемлемое. Долго искал и наконец наткнулся на вашу статью. Понял — это мое. Во-первых, это просто, во-вторых, не требует больших материальных затрат. А главное, могу подобрать для себя индивидуальную методику. Большое спасибо за эту очень познавательную статью.