О вреде больших физических нагрузок в гиревом спорте

Всё хорошо в меру. Эту древнюю мудрость знают все, но подавляющее большинство людей в своей повседневной жизни её игнорируют. Расплата неизбежна. По данным учёных, в среднем, при прочих равных условиях, современный человек не доживает 20 лет, положенных ему природой. Особенно вредны регулярные большие нагрузки. Организм человека при этом досрочно изнашивается. Эту закономерность можно образно проиллюстрировать с износом двигателя гоночной машины.
В 70-е годы прошлого века спорт высших достижений вышел на профессиональный уровень. Этот факт потребовал интенсивных и углублённых научных исследований, в том числе и в сфере интенсивных нагрузок. Известный ленинградский учёный, профессор спортивной медицины Института физической культуры им П.Ф. Лесгафта А.Х.Дембо в своих исследованиях пришёл к выводу о вреде предельных физических нагрузок для здоровья спортсменов. В частности, он показал, сверхвысокие нагрузки ведут к ускорению процессов развития атеросклероза. А это в свою очередь сокращает срок спортивного долголетия и жизни спортсменов как минимум на 5 лет. И наоборот, средние и малые спортивные нагрузки увеличивают на 10-15 лет спортивное долголетие и жизнь спортсменов.

Особенно эти исследования важны для спорта ветеранов, где все тенденции действуют с поправкой на целый порядок. Так, если чрезмерные нагрузки для 25-30-летнего спортсмена чреваты переутомлением и сокращением его активной спортивной жизни, то для 50-60-летнего ветерана они чреваты летальным исходом. И, к сожалению, спортивная практика это подтверждает.
Особенно пагубно сказываются интенсивные физические нагрузки на здоровье и долгожительстве жизни спортсмена силового жанра: тяжелоатлетах, гиревиках. Наиболее рискованным является гиревой спорт. Вместе с тем, спорт один из наиболее полезных спортивных дисциплин как для мужчин так и для женщин.
Поэтому очень важно — введение дифференциации гирь по возрасту среди мужчин и женщинами. Так ранний переход юношей на 24 кг, а юниоров на гири 32 кг пагубно сказывается на их здоровье (позвоночнике, суставах). Поэтому гиревой спорт тренировки нужно проводить очень умеренно.

Поделится
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *