Тренировки с гирей дома

Продуктивность тренировок с гирями подтверждена веками-гири берут свое начало еще с старейших времен. Известность гиревого спорта растет и в данный момент, а тренировки с гирей дома несложны, доступны и довольно результативны.
Отсутствие денег — не оправдание рыхловатому телу, а выход из данной ситуации довольно банально и нередко подпирает дверь или придавливает квашенную капусту. Сегодня речь пойдет конкретно о тренировках с гирей дома! Испокон веков гиря «лепила» силачей, продолжает она данное делать и на данный момент.

Упражнения с гирями дома бывают нескольких видов: на массу, силу, скорость, выносливость и рельеф. Поэтому необходимо подобрать персональную систему упражнений и оптимальный вес гири. Для одних упражнений вес нужен меньше, а для других больше.
Для того чтобы тренировки с гирями дома давали результат, необходимо определиться чего вы желаете добиться: скорости, силы, массы или рельефа. Можно делать упражнения на скорость и силу одновременно, но это будет менее эффективно.

Поделится
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Comments

  1. By Алексей

    Ответить

  2. By Андрей

    Ответить

  3. By Армен

    Ответить

  4. By tsumpak

    Ответить

  5. By Лиза

    Ответить

  6. By Антон

    Ответить

Добавить комментарий для Армен Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *