Тренировки с гирей дома
Продуктивность тренировок с гирями подтверждена веками-гири берут свое начало еще с старейших времен. Известность гиревого спорта растет и в данный момент, а тренировки с гирей дома несложны, доступны и довольно результативны.
Отсутствие денег — не оправдание рыхловатому телу, а выход из данной ситуации довольно банально и нередко подпирает дверь или придавливает квашенную капусту. Сегодня речь пойдет конкретно о тренировках с гирей дома! Испокон веков гиря «лепила» силачей, продолжает она данное делать и на данный момент.
Упражнения с гирями дома бывают нескольких видов: на массу, силу, скорость, выносливость и рельеф. Поэтому необходимо подобрать персональную систему упражнений и оптимальный вес гири. Для одних упражнений вес нужен меньше, а для других больше.
Для того чтобы тренировки с гирями дома давали результат, необходимо определиться чего вы желаете добиться: скорости, силы, массы или рельефа. Можно делать упражнения на скорость и силу одновременно, но это будет менее эффективно.
Огромное спасибо за статью и за видео. В последнее время трудно найти такую полезную информацию.
Очень познавательная статья! И видео очень кстати. Буду пробовать теперь заниматься дома по нему.
Спасибо за статью, а особенно за видео, так лучше понял как и что делать. Давно искал подобные тренировки с гирями. Вот наконец то нашел то искал.
Тренировки с гирями — наиболее простой и доступный способ силовых тренировок для физического развития своего тела в домашних условиях.
Статья очень помогла моему мужу. Прочитав ее и посмотрев видео, муж правильно занимается: для себя он определил,какие именно упражнения ему необходимы,и как правильно распределять нагрузку , чтобы оставаться в хорошей форме. Огромное спасибо автору!
Если честно, то ужасное видео. Эти упражнения надо ещё освоить, чтоб делать те самые 100 раз, техника тут очень важна. Надо начинать с обычного маха гирей, подъёма на грудь, жимов, присяда и освоения стойки гиревика. Благо видюх и интернетах полно, в т.ч. на англ.языке, а тут поверхностно всё показано.