тренировки Archive
19 Янв 2016
Методика тренировок по гиревому спорту
Гиревой спорт является циклическим спортом. Для него характерны длительные силовые нагрузки, поэтому в процессе тренировочной деятельности уделяется особое внимание развитию силовой выносливости.
13 Фев 2015
Тренировки с гирями 24 кг
Тренировки с гирями 24 кг можно начинать только после того, как удалось научиться работать со снарядом, имеющим меньший вес. Снаряд весом в 24 кг помогает дальнейшему развитию силовой выносливости атлета, улучшает его спортивную форму и помогает дальнейшему укреплению мышц.
12 Фев 2015
Тренировки с гирей 16кг
Общие рекомендации при работе с гирями. Гиревые упражнения – это отличное средство для того, чтобы добиться оптимальной физической формы. Они используются в программах тренировок спортсменов различных направлений: лыжников, пловцов, бегунов, тяжелоатлетов и многих других. Заниматься гиревой гимнастикой разрешается мужчинам в возрасте от 16 до 45 лет, имеющим хорошее здоровье.
13 Янв 2015
Ритмы дыхания или Годы не помеха
Предлагаю ознакомиться с видео Ситникова Виталия, обладателя трех мировых рекордов по гиревым марафонам. Виталий рассказывает про дыхания во время выполнения упражнений и говорит о том, с какого же возраста можно начинать тренировки с гирей.