Статьи

Развитие мышц при занятии гиревым спортом

Предшественниками гиревого спорта на российских землях с незапамятных времён были силачи, которые к удивлению и восхищению зрителей с легкостью поднимали тяжёлые предметы – брёвна, камни. Первые упоминания о российском гиревом спорте в современном понятии относятся к концу XIX началу ХХ века. К этому времени уже появились эффективные методики тренировок спортсменов, позволивших достичь выдающихся результатов и

Плюсы и минусы гиревого спорта

Гиревой спорт очень полезен для жизнедеятельности человека. С детских лет и до преклонного возраста этот вид спорта замечательно оздоравливает организм. Подходит не только мужчинам, но и женщинам. Гиревой спорт полезен для развития скелетной мускулатуры, помогает в борьбе с лишним весом, с гиподинамией.

Методика тренировок по гиревому спорту

Гиревой спорт является циклическим спортом. Для него характерны длительные силовые нагрузки, поэтому в процессе тренировочной деятельности уделяется особое внимание развитию силовой выносливости.

Приседания со штангой – устранение слабых мест

Практически в каждом упражнении со штангой, а в особенности в приседаниях есть свои слабые места, замедляющие или вовсе прекращающие дальнейший рост результатов в этом упражнении. Под слабыми местами подразумевается какая-либо группа мышц, которые отстают в развитии и мешают росту показателей.

Гиревой спорт в вооруженных силах

Этот вид спорта активно развивался в Советской, а впоследствии и в Российской армии. Такие выводы можно сделать благодаря протоколам всесоюзных, всероссийских чемпионатов и чемпионатов мира. Большая часть спортсменов — это именно военнослужащие. Гиревой спорт в вооруженных силах получил широкое распространение в России, Украине, Белоруссии, Казахстане.

Программа тренировок по гиревому спорту

Гиревой спорт – занятие не слишком сложное технически, но требует больших затрат физических сил, повышенных нагрузок на одни и те же группы мышц. Поэтому составлять программу тренировок по гиревому спорту нужно внимательно, обстоятельно, с учетом состояния и возможностей спортсмена.

Джонни Бенидзе- номер один в гиревом спорте

На сегодняшний день титул одного из самых сильных российских гиревиков принадлежит Джонни Бенидзе.  За свои 25 лет жизни он добился серьезных спортивных достижений: Джонни признан мастером спорта мирового уровня, большое количество раз становился победителем российских и европейских состязаний, четыре раза завоевывал первое место на чемпионатах мира.