Тренировки с гирей дома

Продуктивность тренировок с гирями подтверждена веками-гири берут свое начало еще с старейших времен. Известность гиревого спорта растет и в данный момент, а тренировки с гирей дома несложны, доступны и довольно результативны.
Отсутствие денег — не оправдание рыхловатому телу, а выход из данной ситуации довольно банально и нередко подпирает дверь или придавливает квашенную капусту. Сегодня речь пойдет конкретно о тренировках с гирей дома! Испокон веков гиря «лепила» силачей, продолжает она данное делать и на данный момент.

Упражнения с гирями дома бывают нескольких видов: на массу, силу, скорость, выносливость и рельеф. Поэтому необходимо подобрать персональную систему упражнений и оптимальный вес гири. Для одних упражнений вес нужен меньше, а для других больше.
Для того чтобы тренировки с гирями дома давали результат, необходимо определиться чего вы желаете добиться: скорости, силы, массы или рельефа. Можно делать упражнения на скорость и силу одновременно, но это будет менее эффективно.

Поделится
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Comments

  1. By Алексей

    Ответить

  2. By Андрей

    Ответить

  3. By Армен

    Ответить

  4. By tsumpak

    Ответить

  5. By Лиза

    Ответить

  6. By Антон

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *